東村山市で整体なら　膝と腰の痛みに効く運動③｜東村山市　小平市　東大和市

こんにちは。

東村山市のソフト整体　快人です。

関東地方は梅雨入りしたばかりなのに、まとまった雨も降らず暑い日々が続いています。皆さん、体調を崩されていませんか？熱中症対策はもちろんですが、夏の水不足に備えて節水も心がけましょう！

 

さて、前回まで右膝の痛みについてお伝えしましたが、今回は右肩から上腕部にかけての痛だるさの体験をお話ししたいと思います。

本題に入る前に一つ確認。皆さんは町中でスマホの画面を覗き込むように首を前に折り曲げている若者たちを見たことがありますか？

あるいは皆さん自身が椅子に座ってテーブルに置いたスマホの画面を上から見ていたりしていませんか？

 

上記のような態勢は、ストレートネック(通称スマホ首)になる可能性が高いので、すぐにやめた方が良いです！椅子に座ってスマホの操作をする場合は、上体を起こして視線を真っ直ぐ前方に向け、その高さまでスマホの画面を持ち上げてください。スマホを左手で持つ方は左肘を右手で支えると比較的疲労が少ないと思います(文章で伝えるのは難しいので、分からない方はお電話ください)。

僕も日中スマホを操作する時は実践していますが、夜は布団にうつ伏せの状態で両肘をつき、なるべく顔を前方に向けて画面を見ていました。これが後の伏線となります。

 

 

明確な日付は覚えていないのですが、おそらく昨年11月末頃からだったと思います。スポーツタイプの自転車に乗って前傾姿勢が続くと首と肩に疲れを感じることが多くなりました。そんなある日、軽い寝違えのような感覚と共に目覚めた朝を機に痛だるさが発症したような気がします。「強い痛みというほどではないが奥の方がジリジリする」とでも言いましょうか、何とも言えない不快感。

 

しかし、それでもやはり楽観主義。毎度のことながら、「首の強ばりがなくなればいずれ回復するだろう」と高をくくっていました。時々腕を動かしたり、斜め上後方に挙げたりして誤魔化してはいたものの、一向に治まる気配はみられません。

 

ようやくここで自己分析。範囲は肩関節の奥の方から上腕部(特に三角筋と上腕筋三頭筋)にかけてこれはデルマトーム(支配神経の分布図)でいうところのC5～C6(頸椎の5番～6番)に当たり、腋窩神経と筋皮神経由来の神経障害であると推測できます。

 

であるなら、カイロプラクティックの出番！

……と言いたいところですが、自分で自分の矯正をするのは至難の業。今までにも何度かトライしたことがありますが、首や肩の脱力が上手くいかずいつも不発。今回も狙うべきC5～C6は動いてくれません。毎晩、寝る前に頸椎の可動を意識しながら自分で調整するも効果はなく、いよいよ長期戦の様相を呈してきました。さて、どうしたものか…。

 

 

　　　　　　　　　　　　次回へと続く…